Inilah Teknik Menyeduh Kopi yang Menyehatkan Tubuh – Kopi menjadi minuman yang populer di Indonesia, namun tahukah Anda bahwa minuman ini akan memiliki khasiat bagi tubuh jika diseduh dengan benar. Salah satu cara yang paling disarankan adalah dengan menggunakan saringan.
Dengan menyeduh kopi secara benar, Anda bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung ataupun kematian. Bahkan jika dikonsumsi dengan benar, kopi akan memberikan dampaok positif bagi tubuh, yakni membawa umur panjang. Berikut ini merupakan teknis menyeduh kopi agar memberikan manfaat untuk tubuh.
Perhatikan Merek yang Digunakan
Untuk mendapatkan dari teknik menyeduh kopi yang menyehatkan tubuh, Anda sebaiknya melihat merek yang dikonsumsi. Akan lebih baik jika memilih konsumsi kopi yang menggunakan proses organic selama pembuatan dan pengemasannya. Sebab biji kopi cenderung disemprot menggunakan pestisida sintesis untuk membuatnya tahan lama.
Jika dikonsumsi secara terus menerus, ini tentu akan membuat Anda menyerap pestisida dalam jumlah besar di dalam tubuh. Menggunakan biji kopi organik akan memberikan manfaat yang besar bagi Anda, terutama untuk meningkatkan performa tubuh. Meskipun harganya lebih mahal, namun manfaatnya jauh lebih baik dibandingkan dengan kopi biasa.
Hindari Membuat Kopi dengan Gula
Teknik menyeduh kopi yang menyehatkan tubuh selanjutnya adalah menyeduh tidak dengan gula. Konsumsi gula berlebih tentu tidak baik untuk tubuh, apalagi jika mencampurkannya dengan kopi dan meminumnya dalam jumlah yang besar setiap harinya. Anda disarankan menggunakan pemanis alami seperti stevia untuk menyeduh kopi.
Menggunakan gula juga akan mengurangi manfaat dari kopi itu sendiri, rasa yang diberikan tentu lebih enak, namun tidak dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Ada banyak penelitian yang menganjurkan peminum kopi untuk tidak mengkonsumsinya bersamaan dengan gula.
Tambahan Kayu Manis
Cara lain yang bisa Anda gunakan untuk mendapatkan teknik menyeduh kopi yang menyehatkan tubuh adalah dengan menambahkan kayu manis ke dalam cangkir kopi yang Anda minum. Kayu manis merupakan rempah rempah lezat yang akan membuat rasa kopi lebih enak, tanpa perlu menambahkan gula.
Menggunakan kayu manis alih-alih gula akan membuat glukosa darah lebih terkontrol, selain itu kolesterol dan trigliserida yang dimiliki oleh penderita diabetes juga akan menurun kadarnya. Jika tidak terbiasa dengan rasa pahit kopi, Anda bisa menambahkan sejumput bubuk kayu manis sebagai perasa tambahan.
Jangan Minum Terlalu Banyak
Selain teknik menyeduh kopi yang menyehatkan tubuh, Anda juga harus memperhatikan terkait dengan konsumsi kopi harian. Minum kopi yang terlalu banyak akan memberikan efek samping bagi tubuh, terutama untuk mereka yang sensitive dengan kafein. Untuk konsumsi kopi yang dianjurkan oleh kesehatan adalah 1,1 mg setiap harinya.
Jumlah tersebut setara dengan dua cangkir kopi untuk satu harinya, berat tubuh juga mempengaruhi berapa kadar kafein dna kopi yang boleh dikonsumsi oleh tubuh. Jika Anda mengkonsumsi kafein terlaltu tinggi, maka efek samping yang ada akan membuat kesehatan dan performa menurun.
Hindari Penggunaa Krimer
Kadang seseorang memang menambahkan krimmer rendah lemah di kopi yang mereka seduh, namun jika mengikuti teknik menyeduh kopi yang menyehatkan tubuh, Anda tidak disarankan menambahkan krimmer, namun bisa diganti dengan susu almond atau santan untuk rasa yang lebih gurih.
Demikianlah beberapa teknik menyeduh kopi yang menyehatkan tubuh yang bisa Anda gunakan, semoga dengan informasi tersebut Anda lebih bijak dalam meminum kopi untuk mendapatkan manfaat yang baik bagi kesehatan.
